Рутинные домашние дела, работа, неудачи, плохое настроение и постоянная нехватка времени на релакс для души и тела. Это одна из главных проблем "детей" современного мегаполиса. Но даже если выдаётся свободное время, всего несколько часов или, к примеру, целые выходные на занятие своим хобби, - согласитесь, что вы потратите эти моменты не так полезно, как на самом деле хотелось. Наверняка, вы сядете у телевизора с поп-корном и газировкой или с куском пиццы, потратите несколько часов без перерыва на интернет-серфинг. Или сходите в ближайший торговый центр за мелочами или посидите в забегаловке с товарищами, а наутро будете "отмокать". Конечно, иногда это хорошо, но организм почти не расслабляется, а наоборот - получает еще один "удар" (от "вредной" еды или суеты в магазине). Вот почему вы только возводите иллюзию отдыха. Вы заставляете себя думать, что это прекрасный уик-энд. Но в действительности психологическое напряжение не снимается.
Приобрести массу приятных впечатлений и вместе с этим дать своему организму восстановиться проще простого! Один из простых способов - ранним утром рабочего дня попробуйте проснуться на пол часа раньше, чтобы не пытаться снова заснуть, а приготовить себе и супругу свежий фруктовый сок, сварить натуральный кофе или заварить травяной чай. А потом приготовить легкий и вкусный завтрак, взамен опостылевшим и ничуть не полезным бутербродикам! Советуем также сделать утреннюю простую зарядку для рук, ног и шеи, чтобы привести организм в тонус и обтереться влажным полотенцем. Во время обеда в офисе нужно минут на 10 -15 выйти на улицу и насладиться природой (если рядом есть лес - просто прекрасно). Вы наполните свою кровь кислородом, что придаст вам тонуса и благоприятно скажется на работе.
Вечером старайтесь прогуляться пешком от офиса до дома или устройте себе короткую прогулку перед сном мысли станут яснее, вы расслабитесь. Для глубокого сна не будет лишней ванна с арома-маслами и ароматизированной солью (кстати, это может быть приятный сюрприз для своей жены!). Если у вас наконец-то появился свободный вечер, то обязательно сходите в театр, кино или новую экспозицию современного искусства, уделите время любимому делу (не интернету!): занятия на курсах, велосипед, живопись, пение. Или пригласите в гости на чай товарищей, одноклассников; загляните на огонёк к родным. В выходной совершите небольшое путешествие по интересным местам города или уезжайте в пригород. Новые впечатления и эмоции - это лучший способ (и очень эффективный) снять стресс и обзавестись новыми задумками на будущее!
Дарите чаще приятные подарки своей жене и товарищам. Рассмотрите возможность отдыха в Египте. Делайте хорошие дела и наслаждайтесь. Посвятите выходные для здорового эгоизма: посетите спа-салон, сходите на оздоровительные процедуры, займитесь плаванием или же займитесь спортом.
